Kauen trainiert den Zahnhalteapparat

Von einer gesunden Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten profitiert nicht nur die generelle Gesundheit, sondern auch der Zahnhalteapparat: Gutes und gründliches Kauen trainiert den Zahnhalteapparat und hilft, dessen Funktion zu erhalten. Auch ausreichendes Trinken ist für die Mundgesundheit wichtig. Die Zähne werden umspült, die Schleimhaut befeuchtet. Mineralwasser, Milch oder Kefir enthalten wenig Zucker, dafür aber Kalzium und sind daher empfehlenswert. Limonaden, Cola- und Fruchtsaftgetränke sowie sogenannte Energy-Drinks sind säurehaltig und können den Zahnschmelz angreifen. Dies ist besonders dann der Fall, wenn immer wieder an einem solchen Getränk über längere Zeit genippt wird. Das verhindert die rasche Neutralisation der Säure durch den Speichel. Darum ist es besser, den Durst mit Wasser oder Kräutertees zu stillen.